TREINAMENTO DE POMPOARISMO

TREINAMENTO DE POMPOARISMO - 60 DIAS É UM CURSO DE POMPOARISMO BE GINÁSTICA ÍNTIMA EM FORMATO DE TREINO.

Muitas mulheres sonham em ser Pompoaristas e ter uma vagina forte e assim como a musculação que fazemos na academia, o Pompoarismo também é um tipo de musculação.

Porém várias mulheres encontram dificuldades em alguns aspectos como disciplina, falta de orientação sobre exercícios eficazes e não ter um cronograma para ajudar a evoluir.

Nosso curso foi projeto para ensinar Pompoarismo e Ginástica íntima de uma forma DIDÁTICA E PRÁTICA, em formato de treinamento PARA AJUDAR NOSSAS ALUNAS A CHEGAREM NOS SEUS OBJETIVOS MAIS RAPIDAMENTE.

CONTEÚDO:

- COMO FAZER A CONTRAÇÃO CORRETAMENTE

- CONTRAÇÃO CLÁSSICA

- CONTRAÇÃO CONTÍNUA

- CONTRAÇÃO RÁPIDA

- ELEVADORES GRANDE E PEQUENO

- EXPULSÃO

- RESPIRAÇÃO/RELAXAMENTO

- FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA PÉLVICA

- RESISTÊNCIA E MANUTENÇÃO DA CONTRAÇÃO

- AGILIDADE

- CONTROLE DE INTENSIDADE DE FORÇA

- COORDENAÇÃO

- AUTOCONHECIMENTO CORPORAL

- INTRODUÇÃO A ANATOMIA FEMININA

- EXERCÍCIOS COM CONE

- EXERCÍCIOS COM PERSONAL

- EXERCÍCIOS COM COLAR TAILANDÊS E BEN-WA

- MANOBRAS CLÁSSICAS

- MANUTENÇÃO DOS NÍVEIS DE DIFICULDADE

- TÉCNICAS PARA AUMENTAR SENSIBILIDADE

- CURIOSIDADES

- PERGUNTAS FREQUENTES

- TREINOS DE PERCEPÇÃO